Thermalist™
UDGIVELSESDATO: 27-02-2023Bagside tekst:Stress op for at stresse ned.I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.
Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.THERMALIST™ er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.
Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.
Susanna Søberg er ph. d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned med kulde, varme og åndedrættet.
Via www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl. a. onlinekurser, der via forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger livsstilssygdomme. Med debutbogen Hop i havet er hendes viden allerede blevet oversat til 13 sprog.
Køb den her: https://www.saxo.com
Hop i Havet
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør. Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi! Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
The work you are doing is very important. As an interventional pain management physician I am always looking for non invasive ways for patients to improve their health and pain.
Dr. Søberg you have helped me so much with my new cold water plunge routine. I look forward to learning more about the optimum time to increase my metabolism, eliminating weak mitochondria and more. Thank you!
Thank you from Australia! I am excited to learn more and love the work you are doing. I have started cold plunging for the past 10 weeks and noticing benefits but also dealing with problems such as reynauds and chilblains. I hope I can learn more to help me on my journey
Thank you for making the science of beath, cold and heat so accessible. Looking forward to becoming your first instructor from South Africa.
My husband and I love your work. We've done Bikram since 2008 and now I'm teaching it. Your work in cold is of great interest and you've inspired us to put in a cold plunge. Thank you!
I am fascinated by your knowledge of metabolism and all things hot and cold. I am on my own wellness journey that includes nutrition, cold plunge and infrared heat.
I find your work really interesting. It supports my work as a cold water therapy coach, breathing coach and menopause wellbeing practitioner. I'm interested in your Thermalist Instructor Course as well, so want to keep up to date with your work. Thank you
Thank you for providing us with more science and information. I really hope to in the future join your courses and become a thermalist myself.
The principles that you endorse have proven very effective for our family's health and physical performance
I first learned of you from Peter Attila's Podcast. I was so intrigued by your work. Thank you!
Thank you so much for all of this incredible information you put on. From the first time that I erased myself in an ice bath I went in to total shock and had no idea about the physiological effects that were occuring. After reading your first book and listening to many of your podcasts I now use this information to help men tackle mental health issues in my Men's group events.
Love your story, heard you on many different podcasts and you got me talking cold showers and talking about it to many of my patients. Keep up the great work!
I love how you really care about people's health
Glad to support your work as it has already made mine and my families life better!
I run a sauna and cold plunge business in New Zealand and love your work. Thank you for sharing this knowledge in a digestible way.
I'm sincerely hoping your information on the thermal therapy will help my wellness journey post pulmonary embolism
Add customer reviews and testimonials to showcase your store’s happy customers.
I'm excited to learn more about the cold water immersion and breath work. Looking forward to learning more about the instructor program.
You have changed my life and I'm hoping I can change others using your information. Thank you
Thank you for sharing such vital data in actionable ways!
I love your thoroughly evidenced approach while communicating effectively without scientific jargon. Thank you
